漢子想強(qiáng)健，多吃這3種肉！老公持續(xù)吃一周，精神充分干活猛

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大師好哇，我叫飯團(tuán)，青島姑娘，隨著婆婆李阿姨學(xué)做她那一手家常食療菜，信這個老理兒呀，藥補不如食補，漸漸吃，漸漸養(yǎng)，家里人愛吃我就更來勁了

【一、牛腱子】
【鹵牛腱】

做法：
牛肉冷水浸泡2-3小時，時代換水2-3次
牛肉放入鍋中，倒入冷水，加入料酒大蔥燒開，煮3分鐘左右，撈出熱水沖洗清潔
鍋中倒油，加入生姜蔥段小火慢煎
加入牛肉，倒入開水末過牛肉
加入生抽、老抽，黃豆醬、鹵料包、干辣椒冰糖、鹽煮開
小火慢燉1個半小時像學(xué)計較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。就行了哦

【二、羊排】
【蘿卜燉羊排】

做法
白蘿卜滾刀切塊，水里加些冰糖，焯蘿卜10分鐘去除蘿卜腥味，撈出備用
羊排冷水下鍋，焯水撇去浮末，撈出用溫水洗凈
預(yù)備一個香料包：2勺花椒、1勺黑胡椒粒、半勺白胡椒粒、2片香葉（顆粒比力多，最好用個小紗布包包起來）
重新燒一鍋熱水，下羊排、1/5焯過的白蘿卜、香料包、大蔥段、姜片、30ml料酒、15g鹽、5g糖，蓋蓋轉(zhuǎn)小火煮1小時
1小時到，開蓋把煮爛的白蘿卜撈出來拋棄，再放剩下的4/5白蘿卜，煮30分鐘，撒點兒青蒜末便可以出鍋啦～

【雞腿】
【蔥油雞】：

雞腿洗凈，放姜片蒸30分鐘
蔥姜切末，放入生抽、蠔油、胡椒粉、鹽、少許白開水調(diào)一個蔥姜料汁，熱油就是為了激起出香味兒
料汁跟撕好的雞腿肉拌勻便可以啦

三種肉交替吃，不膩不燥，鐵、卵白、肌氨酸都齊活
早上牛肉，午間雞，早晨羊湯，小半碗就夠
多喝水，多走兩步，肉吃下去才轉(zhuǎn)得快

家里人吃得歡，婆婆也夸我手穩(wěn)，我老公這周連著吃了七天，干活不喘，早晨還愛自動去倒渣滓，說句實在的，強(qiáng)健是窮年累月，別急，先從一頓肉起頭，你也試試吧，做完來批評區(qū)說說你家更愛哪類肉，是牛是羊還是雞，大概你們何處的做法更絕，我也想學(xué)學(xué)呢