醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：冬季常喝紅茶的人，不出3個(gè)月，身材或有這些變化！

[db:作者]

溫馨提醒：本文內(nèi)容均援用威望材料連系小我概念停止撰寫，旨在加倍興趣性的科普健康常識(shí)，文末已標(biāo)注文獻(xiàn)來(lái)歷，請(qǐng)知悉像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。若有不適請(qǐng)線下就診像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
冬季，是一年里最有“人情味”的季節(jié)像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。北風(fēng)凜凜，陌頭巷尾裹起了厚厚的棉衣，手心里總想捧著一杯熱火朝天的工具取暖像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。而你有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人到了冬季，不知不覺中就起頭愛上了紅茶？一杯下肚，整小我都暖和了起來(lái)像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。

可你能夠想不到，看似普通的一杯紅茶，竟靜靜地，在三個(gè)月內(nèi)，給身材帶來(lái)了不小的改變像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。醫(yī)生也驚奇：那些在隆冬里對(duì)峙喝紅茶的人，和沒喝的人相比，身材狀態(tài)居然有著明顯差別像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。這究竟是怎樣回事？紅茶，到底“藏”了什么奧秘？明天我就帶你一探討竟像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
為什么“冬季喝紅茶”出格重要？

首先我們得大白，紅茶和綠茶、白茶分歧，它是經(jīng)過(guò)完全發(fā)酵的茶葉像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。發(fā)酵后的紅茶，性溫，味甘醇，不寒不燥，特別合適嚴(yán)寒的冬季飲用像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
中醫(yī)里有句話叫“寒為陰邪之主”，冬季冷氣最重，最輕易侵入人體像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。假如說(shuō)綠茶像是夏日里的冰汽水，那紅茶就像是冬季里的一杯姜湯，不但暖身，更暖心像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。從體感上來(lái)說(shuō)，冬季喝紅茶，確切比其他茶類更讓人舒服像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。

三個(gè)月后，身材能夠出現(xiàn)的三大變化變化一：手腳不再冰冷，暖意從心底升起
你有沒有這樣的履歷？一到冬季，手腳就像冰塊一樣，暖氣、熱水袋都難以見效像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。而那些對(duì)峙喝紅茶的人，身材卻變得“暖和”起來(lái)像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
紅茶中的茶多酚、黃酮類物資在發(fā)酵進(jìn)程中被氧化，變得溫順易吸收像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。它們可以在體內(nèi)起到一定的促進(jìn)血液循環(huán)的感化像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。特別是對(duì)手腳冰冷、怕冷的人來(lái)說(shuō)，紅茶無(wú)疑是一種“自然的熱源”像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。

而且，紅茶的香氣和茶湯的溫度，也讓人在心理上獲得一種“被抱緊”的感受像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。那種從喉嚨一路暖和到胃里的感受，只要親口喝過(guò)才懂像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
變化二：腸胃“恬靜”了，消化更順暢
很多人到了冬季，胃口變差，不想吃工具，大概吃點(diǎn)工具就脹氣、反酸像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。實(shí)在這并非飲食出了題目，而是“寒”氣入體，傷了脾胃像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。

紅茶的一個(gè)大優(yōu)點(diǎn)就是“暖胃”像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。在發(fā)酵進(jìn)程中，茶多酚轉(zhuǎn)化為較溫順的物資，不刺激胃黏膜，反而有助于胃液排泄，促使食品消化像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。特別是餐后一杯紅茶，既解膩，又讓腸胃“松口氣”像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
我身旁有位60多歲的叔叔，冬季前還頻頻喊胃脹，成果對(duì)峙天天喝兩小杯紅茶，三個(gè)月后居然很少再提胃不舒服的事了像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。他自己也感慨：“紅茶是個(gè)寶，喝進(jìn)去，整小我都順了像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。”
變化三：精神狀態(tài)更穩(wěn)定，心情不再低落

冬季不但冷，還出格輕易讓人情感低落，甚至出現(xiàn)“冬季情感障礙”像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。這類現(xiàn)象實(shí)在已經(jīng)被很多研討證實(shí)了像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。而紅茶，似乎在調(diào)理情感方面，也有一手像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
紅茶中含有少許的咖啡因，雖然量不及咖啡，但足以讓人從困窘中提神醒腦像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。而更關(guān)鍵的是，紅茶中含有一種叫“茶氨酸”的氨基酸物資，它能幫助人放松神經(jīng)，減緩壓力像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。

在嚴(yán)寒昏暗的冬季里，喝一杯香氣撲鼻的紅茶，就像點(diǎn)亮了一盞小燈像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。它不吵不鬧，卻靜靜地?fù)嵛恐愕男那椋屇阍谝惶斓钠v中漸漸回歸安靜像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
紅茶雖好，這些飲用細(xì)節(jié)不能輕忽紅茶雖好，但喝法也有講求像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。以下幾點(diǎn)，是我在平常中總結(jié)出的“品茗小貼士”，無(wú)妨記一記：

不要空肚喝：紅茶性溫，但空肚喝仍能夠刺激胃酸排泄，最好是飯后一小時(shí)飲用像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。不要太濃：濃茶中的咖啡因含量較高，能夠致使心悸或失眠，特別是早晨飲用要留意像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。適當(dāng)為好：天天控制在23杯（約300500ml）即可，過(guò)量反而增加身材負(fù)擔(dān)像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。不要隔夜喝：紅茶放久會(huì)氧化，滋生細(xì)菌，影響健康像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。忌與藥物同服：紅茶中的鞣酸能夠與某些藥物發(fā)生反應(yīng)，若在服藥時(shí)代，最好間隔一小時(shí)以上再品茗像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。[/ol]

紅茶的背后，實(shí)在藏著“生活的聰明”紅茶不但僅是一杯飲品，更是一種溫柔的生活方式像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。在高樓林立、行動(dòng)倉(cāng)促的都會(huì)里，很多人早已忘了什么叫“慢”像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。而泡一杯紅茶，用幾分鐘靜靜地看著茶葉伸展、湯色變化，不就是在提醒我們生活，實(shí)在可以很簡(jiǎn)單像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
冬季喝紅茶，不但是身材暖了，更是心里有了歸屬感像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。這類奧妙的變化，也許你自己發(fā)覺不到，但三個(gè)月后回頭看看，你會(huì)驚奇：本來(lái)，我已經(jīng)靜靜變得紛歧樣了像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。

結(jié)語(yǔ)：喝紅茶，是冬季給我們的一份禮物也許你還沒起頭喝紅茶，也許你已經(jīng)在不經(jīng)意間愛上了它像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。但不管若何，這個(gè)冬季，無(wú)妨給自己一個(gè)機(jī)遇：天天一杯紅茶，不為此外，只為讓身材在北風(fēng)中多一層暖和的庇護(hù)，也為心靈找一個(gè)片刻的棲息地像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
別小視這杯紅茶，它也許沒法立即讓你洗心革面，但它能在嚴(yán)寒的季節(jié)里，靜靜改變你的生活節(jié)奏，讓你更有活力、更舒心像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。究竟，實(shí)在的健康，不是靠一時(shí)激進(jìn)，而是靠窮年累月的溫柔對(duì)峙像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
參考材料
國(guó)家食品平安風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)中心，《中國(guó)居民飲茶健康效應(yīng)評(píng)價(jià)研討停頓》，2021年像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)，《中國(guó)居民炊事指南（2022）》，群眾衛(wèi)生出書社像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
茶葉科技期刊，《紅茶發(fā)酵進(jìn)程中的化學(xué)成份變化研討》，2020年第3期像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中藥研討所，《紅茶溫性特征與人體調(diào)理感化的嘗試觀察》，2021年像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。
《茶葉與健康》科普讀物，科學(xué)出書社，2020年版像學(xué)計(jì)較機(jī)練專業(yè)技術(shù)的實(shí)訓(xùn)室都有學(xué)技術(shù)能用上。